https://www.andwil.de/weblog/daten-vom-ftp-mit-rsync-sichern

Zunächst benötigen wir das Programm curlftpfs, das in den Repositorien der 
meisten Distributionen unter selbem Namen vorliegen sollte. Mit diesem Werkzeug 
kann man FTP-Server fast genau wie beliebige Laufwerke in das Dateisystem 
seines Rechners einbinden.

Um den ganzen Vorgang ein wenig zu beschleunigen, bietet sich ein kleines 
Skript an, das in etwa so aussehen könnte und bereits einen beispielhaften 
rsync-Befehl enthält:

#!/bin/bash

# „mounte“ den FTP-Server unter /media/ftp. Dieses
# Verzeichnis vorher ggf. mit „sudo mkdir /media/ftp“
# erstellen!

curlftpfs ftp.meinbeispielhoster.de /media/ftp 

# Jetzt die Sicherung mit rsync vornehmen. Folgende
# Parameter werden verwendet:
#
# --delete-after: Alte Backup-Dateien werden nach der
#                 Übertragung gelöscht. 
# -r:             sichere auch Unterverzeichnisse
# -P:             Gibt eine Fortschrittsanzeige aus
# --exclude-from: Verweise auf eine Text-Datei, in
#                 der vom Backup auszuschließende
#                 Dateien und Ordner vermerkt sind

rsync -rP --delete-after --exclude-from=$HOME/rsync_exclude.txt /media/ftp 
$HOME/Webseiten-Backups

# Einbindung des FTP-Servers wieder lösen

fusermount -u /media/ftp

Weitere Erläuterungen:

Dein FTP-Server ist vermutlich passwortgeschützt. Du kannst die Zugangsdaten 
entweder direkt in den Befehl einbauen:

$ curlftpfs benutzername:passwort@ftp.meinbeispielhoster.de /media/ftp

oder in der Datei ~/.netrc ablegen. Die Datei muss nach diesem Schema aufgebaut 
sein:

machine ftp.meinbeispielhoster.de login MeinBenutzername password MeinPasswort

Ein Wort zur Sicherheit: In beiden Fällen ist der Nachteil in Kauf zu nehmen, 
dass die FTP-Zugangsdaten im Klartext gespeichert werden – wer kann, sollte 
für diesen Job also einen eigenen FTP-Zugang einrichten, der nur über 
Leserechte verfügt.